La edad no es un obstáculo para la práctica del Yoga, en la medida en que los ejercicios se adaptan a las necesidades de cada persona. De tal modo, lo hayan o no practicado con anterioridad, los beneficios del mismo en la tercera edad son tales y tan importantes que es conveniente considerar en esta etapa de tu vida la posibilidad de incorporar estas actividades para favorecer tu cuerpo y tu mente.
Existen muchos trastornos, como la artrosis, propios del deterioro físico que se produce; los trastornos muchas veces pueden prevenirse o retardarse con la práctica del yoga.
El Yoga, con sus diversas técnicas, aporta una ayuda invalorable a las personas de edad avanzada. Las clases de yoga para la tercera edad tienen una implementación diferente, se tiene en cuenta el aspecto físico, psicológico y neuronal del individuo.
Las sesiones están orientadas desde la mínima posibilidad hasta la máxima, sin que quede ningún área sin beneficio o estímulo.
Entre los beneficios de la acción del yoga como apoyo terapéutico se encuentran:
- Aumenta la flexibilidad
- Mejora el tono muscular
- Tiene un efecto relajante
- Aumenta la concentración
- Fortalece los huesos, mejora la respiración y la circulación
- Estimula el sistema inmunológico
- Mejora el funcionamiento de los órganos sexuales
- Ayuda a balancear las emociones y combatir conflictos psicológicos como: la angustia, soledad e inseguridad.
Horario
Las clases se ofrecen gratis. Si quieres disfrutar de todos estos beneficios ven y acércate al área frente al GymCP en el siguiente horario:
- Tai Chi: martes de 3:00pm a 4:00pm
- Yoga: jueves de 3:00pm a 4:00pm
